Decidiu emagrecer ? Está pensando nas férias do final do ano e deseja desesperadamente eliminar as gordurinhas extras, não é mesmo ? Na certa você já reservou 1 hora e meia do seu dia para movimentar o corpo, já se imagina na academia e sonha com os resultados almejados.
O sucesso desse processo dependerá única e exclusivamente de você, portando, informe-se, estabeleça metas, peça referências dos profissionais que vai investir para te auxiliar, cumpra o seu plano alimentar, mantenha-se disciplinada e surpreenda-se com os resultados positivos.
Se você é
iniciante em musculação, é preciso montar um treino especifico para o seu corpo.
Não pense em começar com todo o gás
pegando muito peso, não monte seus treinos assistindo os vídeos do you tube daquele atleta " casca grossa", pois poderá causar algum tipo de lesão. Converse com o seu
personal e elaborem um bom treino de acordo com seu objetivo.Diga a ele o que deseja, estabeleçam metas.
Para tirar o
melhor proveito nesse investimento de malhar,
procure um nutricionistas para
primeiro montar uma boa dieta que seja rica em proteínas e carboidratos, depois disso já pode mandar brasa na musculação. Ouça a sugestão dele e invista ,
também, em suplementos de excelente qualidade. Seu corpo e saúde agradecerão!
O primeiro passo já foi dado. Orgulhe-se disso !
O primeiro passo já foi dado. Orgulhe-se disso !
Fonte: ciadamusculação.com.br, com alterações e adaptações.
