Para queimar
suas calorias preservando a massa
muscular é necessário tomar alguns cuidados. Alimente-se a cada 3 horas consumindo proteína combinada com bons carboidratos, de forma moderada
em todas elas. Continue treinando pesado encorajando o corpo
a manter a massa muscular e ainda promover a liberação de hormônios que irão auxiliar
ainda mais na queima de gordura.
A dieta tem um
impacto muito maior no corpo do que os próprios aeróbicos, quando o assunto é a
queima de gordura. É importante você primeiro ajustar a sua dieta e só depois
ir acrescentando os exercícios aeróbicos na sua rotina. O corpo está sob
estresse durante a fase de definição devido à queda de calorias na dieta (menos
energia sendo consumida). Começar a praticar os aeróbicos nessa fase requer
cuidados específicos para cada objetivo.
Queimar gordura
é um processo lento, de nada adianta recorrer a meios milagrosos de perder peso e correr o risco de estar perdendo massa
muscular junto. Um corpo magro e com massa muscular aparenta estar muito mais
definido do que alguém sem massa muscular... dê tempo ao tempo.Existem termogênicos com alta tecnologia para AUXILIAR na queima de gordura.
Sair da dieta, de forma planejada pode ser saudável. Dietas rigorosas por
períodos prolongados fazem com que os níveis do hormônio leptina caiam. O
leptina é responsável pelo bom funcionamento do metabolismo e alterar os seus
níveis não é bom para a perda de gordura. Sair da dieta uma vez por semana irá
surpreender o corpo e ajudar a aumentar os níveis de leptina novamente e poderá
até mesmo acelerar a queima de gordura. Bom demais, não é mesmo ?
